Comment gérer une crise d'angoisse ?

Vous avez déjà certainement ressenti au moins une fois ce genre de désagrément et vous souhaiteriez trouver des moyens pour y remédier ?

Il est nécessaire de savoir dans un premier temps reconnaître les signes, les identifier, pour ensuite les prévenir et enfin les traverser le plus sereinement possible.

Il existe aussi des exercices pratiques pour contrer les effets négatifs et anxiogènes de ces crises. Avec ce lien, je vous invite à écouter Delphine Bourdet, qui est sophrologue à Paris. Ce sont les mêmes exercices que je propose aux personnes que je vois, et croyez-moi, ils sont très efficaces !

 

 

 

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source : de Delphine Bourdet, proposé par Stéphane Allaeys